Home / Alimentație

TOP 10 produse care te vor ajuta să slăbești !

3 January 2012 No Comment

Suntem cu toții diferiți și tocmai din acest motiv ne plac lucruri diferite, însă ceea ce place cu siguranță la toată lumea este un corp frumos, bine reliefat spre care tindem scăzând din kilograme și mergând la sala de sport.

Fiind în toiul sărbătorilor, avem tendința de a adăuga ceva greutate în plus.
Toată lumea vrea să slăbească repede, ușor și mult.

În acest articol îți propun să ții cont de câteva secrete alimetare ce te vor ajuta să scazi din grăsimi.
Pentru a putea slăbi corect, trebuie să începi de la ceea ce mănânci.

Deci, TOP 10 produse care te vor ajuta să te menții în formă!

1. Ovăz

Pe lângă faptul că se gătesc ușor, fulgii de ovăz ARD grăsimea, deoarece sunt bogați în fibre. Înainte de a cumpăra ovăzul, citiți eticheta și străduițivă să nu conțină zahăr.
În medie, o cană de ovăz preparat conține :
1. Calorii – 111
2. Grăsimi – 2 g
3. Carbohidrați – 19 g
4. Proteine – 5 g

2. Pieptul de pui

Nu e vorba de cel prăjit cu piele și oase. E vorba de carnea albă, fiartă care contribuie la arderea grăsimilor.
Un piept de pui mediu conține :
1. Calorii – 142
2. Grăsimi – 3.1 g
3. Carbohidrați – 0 g
4. Proteine – 26.7 g

3. Albușurile de ouă

Albușurile de ouă au o cantitate redusă de calorii și sunt bogate în proteine. Aceste proprietăți combinate dau energie mușchilor și creează condiții favorabile pentru arderea grăsimilor.
În 3 albușuri de ou sunt :
1. Calorii -34
2. Grăsimi – 0 g
3. Carbohidrați – 0 g
4. Proteine – 7 g

4. Orezul brun.

Nu poți greși folosind acest produs alimentar. În componența sa vei găsi fibre și componenți nutritivi esențiali care sunt ușor asimilați în organism.
½ Cană de orez brun conține:
1. Calorii – 109
2. Grăsimi – 0 g
3. Carbohidrați – 23 g
4. Proteine – 2 g

5. Uleiul de pește

Acest produs are calități incredibil de eficiente : omega 3 și omega 6.
El crește termogeneza făcând să ardă mai multe calorii, are un efect anticatabolic, care previne distrugerea musculară și este antilipogenic, adică reduce grăsimea stocată în organism.
O lingură de ulei de pește conține:
1. Calorii – 113
2. Grăsimi – 12 g
3. Carbohidrați – 0 g
4. Proteine – 0 g

6. Sparanghelul

Este un alcaloid care acționează în mod direct asupra celulelor descompunând grăsimile. Acesta conține un produs chimic care ajută la eliminarea deseurilor din organism, deci la reducerea grăsimilor.
4 stible conțin :
1. Calorii – 13
2. Grăsimi – 0 g
3. Carbohidrați – 2 g
4. Proteine – 1 g

7. Migdalele

Conținând omega 3, migdalele s-au dovedit a fi eficiente la creșterea capacității organismului de a reduce grăsimile.
Pentru 100 g migdale avem :
1. Calorii – 595
2. Grăsimi – 54.1 g
3. Carbohidrați – 19.6 g
4. Proteine – 18.6 g

8. Usturoiul

Usturoiul ajută la menținerea tensiunii arteriale în cea mai bună formă. Datorită alicinei pe care o conține, contribuie la arderea grăsimilor din organism.
1 cățel de ursutoi conține:
1. Calorii – 4
2. Grăsimi – 0 g
3. Carbohidrați – 0 g
4. Proteine – 0 g

9. Roșiile.

Pe lângă faptul că te ajută să rămâi sănătos este și un oxidant foarte bun care ajută metabolismul să reducă grăsimile. Ele mai contribuie la scăderea tensiunii arteriale și combaterea anumitor tipuri de cancer.
O roșie conține :
1. Calorii – 15
2. Grăsimi – 0 g
3. Carbohidrați – 3 g
4. Proteine – 0 g

10. Merele

Datorită faptului că sunt bogate în fibre, sunt pur și simplu indispensabile în dietă.
Pectina din mere limitează absorbția grăsimilor și participa la absorbția apei în celulele corpului.
Alte fructe care participă la arderea grăsimilor : portocale, piersici, grapefruit.
Un măr conține :
1. Calorii – 91
2. Grăsimi – 0 g
3. Carbohidrați – 24 g
4. Proteine – 0 g