Home / Alimentație

Top 5 produse care te vor ajuta să slăbești!

16 September 2011 No Comment

Yanita-Yancheva-Fitness-Model-AbsNu există grăsimi, nu există griji!

Schimbarea dietei poate fi adesea dificilă și frustrantă.

În următorul articol îți propun 5 produse/alimente care vor face ca dieta ta să devină mult mai eficientă.

În momentul în care, oricine vrea să piardă din greutate, primul lucru este stabilirea scopului iar cel de-al 2-lea crearea unui meniu zilnic sănătos după care urmează și exercițiile fizice.

Cu toții cunoaștem și am pus în aplicare(conștient sau inconștient) afirmația : ”Ești ceea ce mănânci!”
Rezultatul alimentației sănătoase/nesănătoase se va reflecta în cadrul activităților tale zilnice.

Tu îți poți controla greutatea! Atitudinea contează!

Organismul nostru, are nevoie de anumite cantități a unor substanțe.
De ce adesea ne transformăm în coșuri de gunoi cu depozite exagerate de grăsimi, care într-un moment ajung să ne pună viața în pericol?

Trebuie să recunosc că mâncarea bună imi poate aduce mult mai multă satisfacție decât multe lucruri care ar trebui să o facă. Și totuși, insist asupra unui echilibru al grăsimilor în organism.

Deci, cele 5 produse care-ți vor face viața mai fericită!

1. Treci la soia!!!
Dintre toate lucrurile care trebuiesc consumate, proteina stă în capul mesei. Și asta pentru că toate activitățile noastre zilnice necesită un anumit consum de calorii.
Cea mai bună proteină care te va ajuta să piezi din greutate este SOIA.
Alimentându-ți corpul cu proteine din soia, îți vei alimenta mușchii, fapt care automat va contribui la arderea mai rapidă a grăsimilor.

shredded-bodybuilder2. Consumă cereale!
E ceva OK auzind de cerealele integrale, deoarece nu e o problemă să dai de cutiile cu titlu ”Cereale 100%” în majoritatea magazinelor.
Această popularitate li se datorează locului sus plasat în lista produselor cu tot felul de substanțe nutritive esențiale.
Cerealele integrale sunt sursa de top de vitamine B,E,magneziu, fier și desigur fibre.

Cele mai frecvente și eficiente produse care trebuie să se afle în cutia cerealelor integrale sunt:
1. Orezul sălbatic.
2. Orezul brun.
3. Grâu.
4. Fulgi de ovăz.
5. Orz.
6. Secară…

Cerealele integrale au o serie de beneficii care participă la reducerea grăsimii din organism și la crearea unui regim sănătos de viață.
Acest produs reduce riscul bolilor de inimă, prin scăderea nivelului de colesterol, tensiune arterială și chiar chiaguri de sânge.
Studiile au demonstrat ca de-a lungul anilor, persoanele care consumă mai multe ceriale au un procentaj mai mic de grăsimi în organism decât persoanele care nu includ, sau includ puțin, acest produs în alimentația zilnică.

3. Grapefruit
”Dieta Grapefruit” a fost un subiect de discuție aprins ceva timp, deoarece unii credeau acest produs mai mult decât un beneficiu natural.
După o serie de cercetări putem afirma încrezuți ca grapefruit-ul este un fruct care ajută considerabil la pierderea grăsimilor.
Grapefruit-ul reduce, de fapt, nivelul de insulină în organism.
O scădere ușoară a nivelului de insulină permite evitarea depozitării de zahăr sub formă de grăsime.
Grapefruit-ul este bogat în fibre și conține puține calorii (o jumătater de grapefruit conține 40 calorii).
Nu exagerați cu trecerea la o dietă drastică bazată doar pe grapefruit.
O dietă sănătoasă e cea care echilibrează toate substanțele necesare în organism.
Puteți consuma jumătate de grapefruit la micul dejun și prânz de 3-4 ori pe săptămână, pentru început.

4. Ceaiul verde.
Adevăratul lui avantaj îl constituie menținerea metabolismului în cea mai bună formă pe tot parcursul zilei.
Consumul de ceai verde poate crește metabolismul cu 4% timp de 24%, pare puțin însă includerea lui în dieta zilnică îți va aduce un rezultat constant și evident.
De fapt, ceaiul verde accelerează metabolismul și cantitatea de grăsimi arse crește. Acest proces se numește termogeneza.
Un punct foarte important pe care-l îndeplinește ceaiul verde din lista noastră de cerințe, este controlul apetitului. Nutrienții din ceai, trimit mesaj creerului și stomacului, scăzând cantitatea de mâncare consumată.

pestele5. Peștele.
Da, peștele e acel produs pe care chiar trebuie sa-l consumi.
Acestă necesitate vitală, se datoarează în primul rând celui mai mare avantaj de care dispune și anume reducerea din organism a leptinei.
Leptina este considerat principalul hormon care influențează apetitul erotic, fertilitatea și densitatea osoasă la femei. Se depune în straturile de grăsimi și poate avea consecințe dezastruoase pentru siluetă.

Cum puteți reduce nivelul de leptină din organism? Mâncați pește!

 

Concluzie.
Sper că ai observat, că în majoritatea descrierii eficienței celor 5 produse întâlnești cuvântul METABOLISM.

Un metabolism bun poate fi doar atunci când ai grijă la ceea ce mănânci.

Când spui Metabolism, spui Sănătate.

Deci, fii atent la ce pui în gură!!!