Home / Archive

Articles in the Incepatori Category

21 October 2015 No Comment
Program Antrenament Sala de Forta – 3 zile pentru Începători și Ocupați

Dacă abia ai început să faci sport sau simplu nu ai mult timp la dispoziție îți propun acest program de antrenament de 3 zile.
Este un program cu număr mic de exerciții așa că te vei isprăvi repede.
Dacă de abia ai pășit pragul sălii urmează acest program timp de primele 2 luni după care ar trebui să faci unele schimbări ca progresul să continue.

Citește articolul
11 August 2015 No Comment
Proteina și adolescenții

Proteina este o substanţă organică complexă care constituie unul din principalii componenţi ai tuturor organismelor vii. Practic, oamenii de ştiinţă au ajuns la concluzia că nu există viaţă fără proteină, ea fiind prezentă în tot ce ne înconjoară întro proporţie mai mică sau mai mare.

Citește articolul
10 February 2015 No Comment
6 Motive Pentru a Avea un Antrenor Personal

Dacă ești abia la început în drumul tău spre un corp mai musculor și mai puternic cu siguranță ai nevoie de antrenor personal și iată care sunt motivele. 6 Motive Pentru a Avea un Antrenor în Culturism

Citește articolul
26 October 2014 No Comment
Ce intrebări ar trebui să-ți pui dacă nu crești.

Deseori primesc întrebăr de genul “Bună Ziua, mă numesc Z, am X ani, mă antrenez X luni și nu am rezultatate. Ce să fac? Ce exerciții îmi puteți recomanda și ce să mănînc?” Recunosc că la o etapă anumită se pot aplica multe tehnici individuale pentru a spori creșterea dar la etapa inițială fiecare…

Citește articolul
20 March 2014 No Comment
5 sfaturi de la experți pentru a crește masa musculară

Demult cauți sfaturi care te vor ajuta să crești masa musculară? Aici le ai. Citește și notează-ți apoi aplică! Succes!

Citește articolul
12 May 2012 No Comment
Care e cel mai bun program de antrenament?

Zilnic sute de persone se intreaba care este cel mai bun program de antrenament. Este o intrebare normal odata ce fiecare vrea sa obtina rezultate mai mari. Insa sunt citeva momente la care incepatorii (de obicei cei care isi pun astfel de intrebari) nu atrag atentie. Si anume: 1. Biotipul Genetic…

Citește articolul
21 February 2012 No Comment
De Ce Nu Crește Masa Musculară?

Întrebare: Fac sala de 2 luni am avut 63 de kg acum am 78 nu mai pot creste nici cum in masa musculara si bag antrenamente 2 zile una pauza. Ce miai indica sa iau pentru masa sa pun kat mai mult?

Citește articolul
17 February 2012 No Comment
Antrenamentul Cu Greutăți Pentru Cei Tineri

Întrebare: Salut! Am 14 an curand 15 ani. Doresc sa ma apuc sa merg la sala. Exista riscuri ca sa nu mai cresc in inaltime si care ar fi exercitiile care stopeaza cresterea recunosc sun cam josut 14 ani 1,60 cm. Iurie.

Citește articolul
20 May 2011 No Comment
Antrenamentul Spatelui

Pentru un culturist, spatele e ca fața unui fotomodel, deci trebuie antrenat bine.
Citind acest articol, ai posibilitatea să pui în practică exerciții ce vor face ca spatele tău să fie de invidiat.

Citește articolul
17 May 2011 No Comment
Antrenament picioare

De azi, picioarele tale pot deveni mult mai frumoase si musculoase deoarece rezultatul aplicării sfaturilor pe care ți le voi da, nu poate fi comparat cu nimic în lume, decât cu plăcuta senzație a frumosului.

Dacă tinzi să devii un culturist de performanță, trebuie sa ai grijă ca picioarele tale să nu rămână în urma bicepsului sau a pieptului. Dacă ești un amator și nu ții neapărat să antrenezi toate parțile corpului tău, riști să ai ”becuri” în loc de picioare.
Atunci cînd sunt solicitați mușchii picioarelor se recomandă să efectuezi 10 …

Citește articolul
2 April 2011 No Comment
Cum Să Îți Atingi Scopul În Culturism

Vrei sa iti formezi obiceiuri cu adevarat bune? Ei bine, daca vrei sa devina culturismul unul din obiceiurile tale bune, citeste acest articol care te motiveaza sa obtii un success total.

Citește articolul
14 March 2011 No Comment
De Ce Să Alegi Culturismul?

Chiar daca avem o gama variata a sporturilor,pot spune cu siguranta de ce fiecare dintre noi trebuie sa practice culturismul. Pentru a va convinge voi prezenta o lista a celor mai importante puncte pe care le indeplineste acest sport.

Citește articolul
1 February 2011 No Comment
Câteva Sfaturi Pentru Culturiștii Începători

Am primit foarte multe comentarii la articolul cu programul de antrenament pentru începători și voi răspunde aici la unele din cele mei des întâlnite întrebări.

Citește articolul
3 January 2011 No Comment
Sfaturi pentru culturiști de la Dorian Yates

Dorian Yates – Mr. Olympia. Fii atent la ce spune fostul campion și aplică dacă vrei să progresezi mai repede.

Citește articolul
31 August 2010 No Comment
Cum să crești în masă musculară

Masa musculară în culturism este punctul care face deosebirea dintre o persoană care se ocupă în sala de forță și unul care nu se antrenează cu greutățile.

Citește articolul