Home /

Program de antrenament pentru adăugarea masei musculare pentru începători.

11 March 2016 No Comment

pai3zileculturismProgram de antrenament pentru adăugarea masei musculare pentru începători.

Este un Program de antrenament de 3 zile.

Programul prezentat mai jos a fost testat de mine şi în primul an mi-a adus peste 10kg de masă musculară și trebuie să recunosc că alimentația mea pe atunci nu era cea mai bună.

Alege 3 zile pentru antrenament, acestea pot fi Luni, Miercuri şi Vineri de exemplu iar restul zilelor sunt destinate odihnei şi creşterii masei musculare. Cât de controversat nu ar părea dar muşchii nu cresc în timpul antrenamentului dar în timpul zilelor de odihnă.

Descarcă acest program in format PDF si printeaza-l. Începe să lucrezi la corpul tău azi. Eu îți urez succes!

Comments are closed.