Home / Fete

Interviu Cu Natalia Nepotu

15 September 2012 No Comment

Vreau sa dau start la o serie de articole motivationale pentru fete care deseori vor sa vada un exemplu in cineva.
La fel prin acest articol as vrea sa apelez la acele persoane care fac sport si vor sa apara pe culturism.md. Trimite foto si istoria ta cum ai inceput sa faci bodybuilding sau fitness.

Prin aceste articole vreau sa demonstram ca e posibil sa combini munca si sportul cu succes.

Primul interviu a fost acordat de Natalia Nepotu, colaborator al concernului WVP in Moldova.

De citi ani faci sport?

Hai sa strabat putin urcusurile si coborisurile pe care le-am avut.Am inceput din 2010 asa mai insistent, in iulie in perioada torida a anului.Am inceput usor sa alerg, apoi cineva mi-a daruit o coarda la insistenta mea:) si am fost tentata sa incep a sari:)

Iti aduci aminte cind ai inceput sa faci exercitii fizice ptr. prima data si ce tea motivat?

Prima data a fost anul acesta, in ianuarie, cind iarasi cineva mi-a daruit un abonament la o sala de forta si chiar in prima zi m-a luat antrenorul in primire,care mi-a demonstrat citeva seturi de exercitii ca ar fi potrivite pentru mine

Ce exercitii faci acasa?

Acum sala nu fac, prefer iarna sa merg la sala… Acasa, la aer curat, fiind fata de tara:),alerg in fiecare dimineata 4 km,apoi incep exercitiile de abdomen pe minge gonflabila de 5 ori cite 30, cu pauza de 30 sec si 200 de genuflexiuni, iar seara peste o zi, sar in coarda de 600-800 ori:)

Care este cea mai mare greseala care o fac fetele atunci cind vor sa slabeasca?

Ele sunt mai multe: atunci cind nu-ti stabilesti un program, fara sa ai o tinta in minte, vei avea numai esecuri, altceva ar fi ca te lasi distrasa de alte lucruri”interesante”-Tv, calculator., etc.Dar cea mai mare greseala e ca multe fete se infometeaza, nu au grila la alimentatie, sau sint in cautarea unei cure-minune.Ca sa slanbesti e nevoie, de efort.Degeaba iti supui organismul unor regimuri drastice, daca imediat ce-ai terminat acele cure de slabire, maninci numai ciocaloata

Se intimpla cind scade motivatia? ce faci atunci? cum te motivezi singura pe tine?

Da, findca sunt fiinta umana:).Este foarte greu sa nu te abati de la reguli, de fapt majoritatea oamenilor o fac, dupa care gasesc o gramada de scuze.Ma dedau si eu de multe ori trindaviei si cad prada tentatiilor, dar exista anumite lucruri pe care daca le urmaresti, te pot ajuta sa respecti programul stabilit.Cind mergeam la sala,fregventam anume orele cind persoanele experimentate(antrenorii) isi faceau orle de antrenament,aceasta ma motiva foarte mult.Dar, de obicei ma automotivez, cu ceva timp in urma,am avut o problema grava de sanatae, dar am trecut-o cu brio,datorita lui Dumnezeu si persoanelor dragi.Medicul chirurg, mi-a recomandat ca ar fi foarte bine, daca-as alerga…si uite, de-atunci mi-am pus un scop bine definit.Motivatia, joaca un rol extrem de important in obtinerea oricarui succes,chiar celui sportiv.Ma mai motiveaza si lumea din jurul meu, care-mi lanseaza complimente, sau se se mira, cind le zic ca am virsata de 28 de ani, pe cind ei imi raspund, ca arat ca de 22 🙂 )

Ce ai recomanda fetelor care tot amina cu inceperea antrenamentelor si alimenatatie corecte?

Le-as recomanda sa-si schimbe rutina vietii si pot sa sa le zic ca nu vor avea nimic de pierdut.Dar nu poti impune pe nimeni sa faca ceva, ceea ce nu-i place, trebuie s-o faci cu pasiune si tebuie sa ai unele obiecte bine stabilite.Este mai greu, startul, dar vorba ceea: pofta vine mincind:) Le recomand:*sa tina un jurnal al antrenamentelor, iti poti evalua cu exactitate progresele,*sa-si izoleze problemele si sa gaseasca solutiile,*intotdeauna sa-si planifice antrenamentele, * sa nu neglijeze alimentaia, daca dau buzna intr-un fast-food dupa ce au iesit de la sala de sport, nu fac decit sa anuleze, ceea ce au realizat,* sa bea multa apa, minimum2 litri pe zi,* sa doarma bine noaptea, * si sa continue sa invete:))

Natalia,noi iti uram success atit pe plan sportiv cit si pe plan profesionist.

La revedere, succes!