Home / Fete

Sfaturi pentru un corp frumos

3 November 2011 No Comment

Fetele, chiar și atunci când mănâncă prăjituri își doresc să slăbească.

Cu toții știm, că exercițiile fizice ajută la remodelarea mușchiului și la creșterea rezistenței la oboseală, la fel precum contribuie și la creșterea mitocondriilor din mușchi.

Mitocorondriile sunt un fel de ” motorași” care generează energie.
Deci, cu cât mai multă energie, cu atât mai multe vei reuși să faci.

1.Dacă nu-ți place să ”tragi la fiare”, atunci află că majoritatea sălilor de sport au inclus în pachetul lor de oferte Pilates combinat cu Yoga.
În opinia mea, e soluția perfectă care-ți lucrează corpul și te relaxează în același timp.

2. Cu o oră înainte de a merge la sală, mănâncă ceva ușor. O salată, o bucățică de ciocolată(nu o ciocolată întreagă), ceva care să îți dea energie. MĂNÂNCĂ ÎNCET!

3.Încercă să nu te mai stresezi de la orice lucru minor.
Deoarece, atunci când suntem stresate, noi femeile, avem tendința de a mânca mai mult.

4. Atunci când mergi la magazin, citește eticheta produsului. Sunt șanse că ți se vor mai tăia poftele și considerabil mai multe șanse că vei fi mai sănătoasă știind ce consumi.

5.Încearcă să eviți apa îmbuteliată cu coloranți, gaze și multe alte substanțe care dăunează sănătății tale.
Consumă apă plată!

6.Unul din cele mai bune sfaturi este să gândești pozitiv!
Conform unui studiu, omul (în subconștient sau nu) reacționează la gândurile și replicile negative cu lipsă de optimism și scăderea încrederii în sine.

7.Încearcă să incluzi în regimul tău alimentar, produse care ajută la arderea grăsimilor, precum: ghimbir, semințe de muștar, ceai verde, ardei iute.