Home / Interviuri

Interviu cu Ciobu Leonida – locul 2 la Fitness Bikini 2015

26 July 2015 No Comment

leo_ciobu_2015_3Culturism.MD: Leonida salut, Ce mai faci?

Bună! Ca de obicei trec prin rutina mea de zi cu zi, antrenamente si studii!

Culturism.MD: Știm că ai ocupat locul 2 în categoria Fitness Bikini la Campionatul Național în acest an 🙂 Felicitări! Cum te simți după acest campionat?

Va multumesc foarte mult pentru felicitarile acestea calduroase,vreau sa spun ca ma simt foarte bine dar asta nu inseamna ca aici sa oprit tot,vreau sa spun ca am de muncit inca foarte mult pentru rezultate si mai bune,cel mai mult ma bucura ca asta nu ma oboseste ba chiar imi place;)

Culturism.MD: Ce este mai greu să devii campion sau să-ți menții titlul?

Parerea mea sa devii campion inseamna sa treci prin multe greutati chiar si in sens direct)) dar,cel mai important este sa le stii a le depasi,sa stii sa mergi inainte, ceea ce dupa parerea mea e destul de greu dar real. Ceea ce tine de a mentine titlul de campion e mult mai greu, aici important sa nu te relaxezi ci sa continui pe acea traiectorie pe care ai inceput-o!

Culturism.MD: Leo, povestește-ne cum ai început să faci fitness și ce sau cine te-a motivat?

Eu practic sportul de mic copil, crescind am tot practicat mai multe genuri de sport; am incercat sa joc volei inca din Liceu, am mers la competitii dupa care am absolvit Liceul si am mers mai departe la Universitatea de Stat de Educatie Fizica si Sport tot in domeniul sport, deci acolo m-am inscris intr-o echipa de volei sa continuu mai departe.

La antrenamentele de volei pe linga tactica de joc aveam si pregatire fizica, ne duceau la sala de forta….de atunci,cind am intrat si am inceput sa ma pregatesc fizic in acea sala, vreau sa spun ca pur si simplu m-am indragostit de tot ceea ce faceam si de rezultatele care apareau, dupa o perioada mi-am schimbat si facultatea trecind la Fitness 🙂

Dupa ceva timp am inceput pe linga toate sa ma antrenez la sala de forta dar mai aveam si o dorinta chiar si un bun venit in asa sport era….. sa fiu sportiv profisionist si datorita ca sunt antrenor mi-am dorit sa fiu si un exemplu bun! Sa arat ca e posibil ca se poate de facut schimbari radicale, pentru asta am inceput sa fac cunostinta cu bodybuilding-ul am cautat persoane care s-au ocupat cu asta am vizionat multe videouri despre ,,Fitness Bikini” dupa mi-am spus ca am sa incep sa ma pregatesc de competitie…si am facut-o! 🙂

Culturism.MD: Cât de repede ai început să observi schimbările și cum au reacționat părinții și prietenii când le-ai spus că vei ridica greutăți la sală?

Aceasta cred ca e intrebarea mea preferata: )))) schimbarile la mine au aparut destul de repede in jur de 1an si jumate am obtinut rezultatele pentru aceasta competitie. Ceea ce tine de parerile celora din jur au fost chiar destul de negative,dar vreau sa spun ca asta nu a influientat asupra deciziei mele chiar deloc, cred datorita caracterului meu si ambitiei mele am continuat sa fac ceea ce imi place si sa am incredere in mine!

Culturism.MD: Câte zile pe săptămână faci antrenament cu greutățile? Care este programul tău curent de antrenament?

Deci eu ma antrenam de 3 ori pe saptamina forta si de 3 ori pe saptamina cardio :)Acum fac de 3 ori pe saptamina antrenament cu greutati si odata cardio.

Culturism.MD: Și când faci cardio?

Nu am o perioada anumita sa fac cardio de exemplu cum altii fac numai dimineatza sau seara..eu fac cardio cam la acea ora care fac si antrenamentele de forta dupa orele amiezii..sau uneori pot face dimineata.

Culturism.MD: Apropo la cardio mai faci ceva în afară de alergatul pe bandă?

Desigur in afara de alergat pe banda ador intervalele,nu imi place monoton sa lucrez…numai in cazul cand nu am dispozitie buna aleg doar banda))

leo_ciobu_2015_2Culturism.MD: Care este grupa musculară preferată și ce exerciții faci pentru ea?

Nu am o grupa de muschi preferata ci mai multe anume din zona inferioara,picioarele…ador antrenamentele la picioare…Cel mai mult imi place sa fac genuflexiunile si anume in mod piramida..))imi plac fandarile,la presa si extensii)

Culturism.MD: Ce părere ai despre super-serii? Le practici? Cât de des?

Superseriile este o metoda superba de ardere a grasimilor si de definire!Eu le practicam des inainte de competitie,chiar din 5-6 antrenamente faceam vreo 3 antrenamente cu superserii..

Culturism.MD: Știu că acum lucrezi ca antrenor. Care este provocarea cea mai mare fiind în acestă funcție?

Da acum lucrez ca anrenor,provocarea mea cea mai mare este atractia fata de literatura sa aflu ceva nou sa probez ceva nou..)

Culturism.MD: Care sunt cel mai des întîlnite cerințe ale clientelor tale?

Una din dorinte este de a avea corp ca al meu,dorinta de a se modela,ceea ce ma face sa la dau tot ce am mai bun pentru a avea rezultate foarte bune..

Culturism.MD: Cum crezi este posibil să atingi rezultate mari fără antrenor?

Sincer sa fiu fara un antrenor e complicat sa obtii ce iti doresti, sau mai ales rezultate mari,dar intr-o masura oarecare e posibil numai ca va dura si nu oricine ar putea sa atinga rezultatul maret.

Culturism.MD: Apropo, care este mâncarea preferată din lista “cheat meal” ?

Din genul cheat meal imi plac muult placintele cu brinza multa,si dulciurile foarte mult le iubesc..dar la fel de mare am si tarie de caracter)

Culturism.MD: În mod normal câte ori pe zi mănânci?

Pe zi maninc de vreo cinci ori fara gustari..ma starui sa imi mentin metabolismul activ..

Culturism.MD: Ok, sunt multe fete care vor să slăbească și nu știu de la ce să înceapă, ce recomandare le-ai da?

Eu le-as recomanda in primul rind sa aleaga modul sanatos de viata ci nu dietele acestea fara rezultate si plus probleme de sanatate dupa ce sau facut alegerea sa mearga la specialisti pentru a le ghida mai departe…

Culturism.MD: Cum rămâne cu mâncatul după 18.00? E ok sau nu?

Eu niciodata nu m-am axat pe o ora anumita ci respectam alta regula si anume dupa patru ore de la masa pot sa merg la culcare..Eu consider ca e mai corect asa pentru ca organismul in aceste 4 ore nu reuseste sa se infometeze atit de repede plus acele patru ore permit organismului sa-si faca functia normal fara vreun risc de ingrasare sau altceva.

Culturism.MD: Bine, ce trebuie să mănânce o fată ca să nu adauge în greutate? Care ar fi câteva mâncăruri sau recete?

Pentru a nu adauga in greutate eu recomand ca alimentele lor zilnice sa faca parte din cei trei macronutrienti de baza proteine, glucide si grasimi, dar le luam in consideratie pe alea sanatoase, nu uitam si de vitamine si minerale si nu in ultimul rind apa in cantitate cit mai multa.
Am sa va enumer citeva recete din mincarurile mele;
una din ele este salata si anume: din piept de pui-50-75gr, foaie de salata-5 felii si citeva picaturi de ulei de masline,sare dupa gust.
terciurile la fel le iubesc foarte mult mai ales fulgii de ovaz la care adaug fructe uscate sau chir nuci,seminte;
piept de pui copt in rola fara adausuri decit legume cum e brocoli,morcov,rosii,dupa gust..
Astea sunt citeva recete preferate numai ca deja le aleg dependenta de sezonul competitional..

leo_ciobu_2015Culturism.MD: Care ar fi 3 sfaturi de bază pentru fetele care vor să-și construiască un corp atractiv?

1. alimentatie cit mai sanatoasa;
2. antrenament de forta corect indeplinite,xercitiile aerobe in masura de structura morfofunctionala a fiecareia;
3. motivatia;
si succesul e garantat;)

Culturism.MD: Hai să revenim la campionate, ce planuri ai pentru viitor în acest sens?

Eu vreau sa continui pe aceasta cale sa ma antrenez si sa arat rezultate bune.Vreau sa devin campioana scurt si clar:))

Culturism.MD: Super, îți doresc succese mari și să fii o motivație pentru cei din jur.

Va multumesc mult si voua,si va promit ca asta am sa o fac!

Culturism.MD: Și în final cum te pot contacta fetele care au nevoie de o consultație?

Orcine care ar avea nevoie de sfatul meu sau de ajutorul meu ma poate gasi pe adresa mea de mail(leonyda@mail.ru)sau pe retelele de socializare!!!

Culturism.MD: Leo, Îți mulțumesc pentru timpul acordat îți urez succes în continuare și sper să ne auzim în viitorul apropiat într-un nou interviu 🙂

Va multumesc si voua anticipat si invit toata lumea sa aprecieze site-ul Culturism.MD pentru ca aveti multa informatie utila. Succes tuturor!!!