Exercitii / Video

25 May 2016 No Comment
Deltoizi frontali. Ridicari frontale cu 2 gantere simultan.

Salutare. In ultimul timp am observat ca deltoizii frontali ramin in urma si am inceput acum sa-i antrenez mai mult.

Iata primul exercitiu care ti-l recomand pentru dezvoltare deltoizilor frontali:

Citește articolul

Alimentație / Featured

23 February 2016 No Comment
Ce Să Mănînci După Antrenament?

Este necesar ca după sport să oferim corpului nostru energia care a fost folosită în timpul antrenamentului. În acest caz nu se pune problema ce fel de sport practici și nici dăcă vrei să reduci din greutate sau să îți formezi masa musculară…

Citește articolul

Foto Galerie

16 February 2016 No Comment
Foto-Galerie Lee Haney

Pentru azi îți propun foto galeria cu renumitul culturist Lee Haney.

Ghici de câte ori acesta a câștigat titlul Mr.Olympia?

Citește articolul

Culturisti / Featured

15 February 2016 No Comment
Lee Haney 8x Mr. Olympia

Lee Haney este un culturist profesionist american, renumit datorită faptului că a depășit recordul lui Arnold Schwarzenegger de șapte titluri Mr. Olympia, cucerind opt, între anii 1984 si 1991. 



Citește articolul

Video

17 January 2016 No Comment
Vezi ce automobile au culturiștii profesioniști din SUA

No să-ți vină să crezi câte automobile au acești culturști profesioniști!
Phil Heath, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Rich Piana și Arnold Schwarzenegger. Ultimul e din alte timpuri dar cred eu a servit ca motivație pentru primii 🙂

Citește articolul

Fete / Motivatie

7 January 2016 No Comment
A scăpat de 68Kg [Foto]

După o viață cu kilograme în plus această domnișoară a hotărât să fie responsabilă și disciplinată față de modul de viață, modul de alimentație și sport. Astfel dupa mai mult de 12 luni ea “a aruncat” peste 68 de kg. Un rezultat…

Citește articolul

Interviuri

26 December 2015 No Comment
Interviu cu Denis Herta

Dragi prieteni, continuam cu interviurile si astazi il avem ca invitat Denis Herta. Culturist, antrenor si participat la campionate de bodybuilding si powerlifting. O persoana pozitiva plin de viata de la care avem ce invata daca vrem sa aratam mai bine.
Daca ai intrebari la Denis le poti lasa în comentarii.

Citește articolul

Antrenament / Featured / Foto Galerie

5 December 2015 No Comment
3 Sfaturi de la Ronnie Coleman Pentru a te Face Mare

Deținătorul a 8 titluri Mr. Olympia și unul dintre cei mai cunoscuți campioni din lumea culturismului, Ronnie Coleman vine cu unele sfaturi pentru cei care își doresc să ia în greutate.
În ideologia sa el se bazează pe 3 principii…

Citește articolul

Competitii / Featured / Noutati

15 November 2015 One Comment
Ce s-a intimplat de fapt la Mr.Olympia 1980 [FOTO]

Când a aflat Mike Mentzer ca Arnold va participa el a spus: “El nu poate participa, trebuie să fie o dată limită când te poți înscrie pentru participare.”

Ca răspuns Arnold s-a uitat la el și i-a zis: “Știi, eu nici nu trebuie să-mi fac griji pentru participarea ta la campionat, tu nici nu ești în formă.”

Citește articolul

Antrenament / Featured / Fete

8 November 2015 No Comment
Program Antrenament Fete – 3 zile.

Este un program ușurel destinat fetelor care nu demult au început să meargă la sală, deși poate fi practicat și de fetele cu experiență care nu au mult timp de sală și vor doar să se menție în formă. Se poate descarca si in PDF. Printează- acest program și poartă-l cu tine la sală.

Citește articolul

Featured / Foto Galerie

5 November 2015 One Comment
Culturism – Epoca de Aur [Foto]

Epoca de Aur a culturismului a fost acea perioadă care a dat naștere la așa legende vii precum Arnold Schwarzenegger, Lee Haney, Franco Columbu și mulți alții.
Anii 70-80 ai culturismului prin culturiștii care au apărut au un impact mare și acum asupra multora dintre noi.
Mi-am expus gândurile privitor la acea perioadă plus o fotogalerie de peste 70 imagini.

Citește articolul

Interviuri

1 November 2015 One Comment
Interviu cu Victor Dubov

Interviu cu Victor Dubov, culturist, powerlifter si un om pasionat de ceea ce face.
Afla care sunt recordurile lui Victor la genuflexiuni si care este grupa musculară preferată a acestuia.
La sfârșitul interviului vei găsi datele de contact a lui Victor și câteva sfaturi pentru începători.

Citește articolul

Culturisti / Featured / Motivatie

27 October 2015 No Comment
Istoria lui Dorian Yates – băiatul care a devenit Mr. Olympia de 6 ori

Dorian Yates s-a născut în Anglia în Walmley.Cînd avea 13 ani și-a pierdut tatăl mutîndu-se mai apoi împreună cu mama și sora în Birgminham. La vîrsta de 19 ani a fost arestat și a petrecut 6 luni în Whatton Youth Detention Centre, acolo a și început să practice bodybuilding-ul.

Citește articolul

Antrenament / Incepatori

21 October 2015 No Comment
Program Antrenament Sala de Forta – 3 zile pentru Începători și Ocupați

Dacă abia ai început să faci sport sau simplu nu ai mult timp la dispoziție îți propun acest program de antrenament de 3 zile.
Este un program cu număr mic de exerciții așa că te vei isprăvi repede.
Dacă de abia ai pășit pragul sălii urmează acest program timp de primele 2 luni după care ar trebui să faci unele schimbări ca progresul să continue.

Citește articolul

Featured / Video

17 October 2015 No Comment
6 Metode Pentru a Depasi Stagnarea Cresterii Musculare – Radu Nahaba

La un moment dat ajungem in situatia cind nu mai crestem. Ce facem atunci?

Mi-am propus sa discutam azi 6 metode pentru a depasi aceasta situatie.

Afla care sunt metodele care le folosesc eu si lasa in comentarii intrebarile tale.

Citește articolul