Home / Video

Genuflexiunile – exercițiu minune

29 July 2013 No Comment

tom platz genuflexiuniMajoritatea din cei care nu cresc în masă musculară la picioare dar și în general, nu fac genuflexiuni și majoritatea care au picioare bine dezvoltate au la fel și partea de sus.

Genuflexiunile sunt un exercițiu excelent pentru creșterea masei musculare ÎN GENERAL.

Cum funcționeaza acest lucru?

E simplu, genuflexiunile fiind un exercițiu de bază care implică foarte mulți mușchi mici în lucru. Atunci cînd faci 4 seturi a cîte 20 repetări e un stres enorm pentru organism care în rezultat produce activ testosteron și alți hormoni în următoarele câteva zile. Cei care au încercat pot confirma acest lucru.

Acum dacă dorești să treci la alt nivel include genuflexiunile în programul tău de antrenament.

Mai jos este un video cu regele qvadricepsului Tom Platz.

Vizionare placută :)